Alimentos que ayudan a dormir bien

Sabes que con una alimentación saludable ayudamos a nuestro cuerpo a dormir bien.

Si en ocasiones estas teniendo problemas de insomnio y estrés quizás a tu organismo le falte Triptófano, el triptófano es un aminoácido esencial para que nuestro cuerpo regule y libere serotonina.

Se cree que la serotonina actúa como neurotransmisor en la inhibición del sueño, placer, humor, temperatura corporal.

alimentos-con-triptofano-serotonina

Lo más importante es que con una alimentación saludable podemos recargar nuestro cuerpo de Triptófano ya que se encuentra en los siguientes alimentos:

  • Huevos
  • Leche
  • Cereales Integrales
  • Garbanzos
  • Pipas Girasol y Calabaza
  • Plátanos
  • Calabaza
  • Dátiles

Como ves comer bien y sano facilita el dormir bien, si lo unes a un buen sistema de descanso EUROCOLCHON tendrás Tu Mejor Sueño.

, , Consejos Saludables, Dormir

Un comentario en “Alimentos que ayudan a dormir bien

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *