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Estos son algunos de los consejos que te proponemos para que duermas bien.

Estos son algunos de los consejos que te proponemos para que duermas bien.  

Cenar ligero. No te acuestes nada mas cenar. Intenta dejar pasar una hora como mínimo.

No te acuestes con hambre. Una cosa es cenar ligero y otra quedarse con hambre, cena lo justo.

Evitar Estimulantes. Intenta no tomar cafeína al menos 3 o 4 horas antes de acostarse. El consumo de alcohol aunque inicialmente tiene un efecto sedante, en realidad produce un sueño de mala calidad, por lo tanto no se descansa.

Rutina diaria. Intenta tener el mismo horario para acostarte y levantarte así aconstrumbaras a tu cuerpo a esta rutina.

Relajate antes de dormir. Toma un baño caliente, escucha música relajante, lee algún libro preferiblemente novela.

Habitación igual a dormitorio. La habitación debe ser tu "dormitorio", intenta no tener TV, hablar por teléfono o trabajar en tu habitación.

Si últimamente estas descansando mal y sufriendo de insomnio, sabemos que te esta afectando a la salud. No dormir por las noches provoca cansancio, bajo rendimiento laboral y en definitiva una mala calidad de vida.
Sabes que la vida de un buen colchón es de 10 años, por este motivo deberías plantearte y revisar si debes cambiar tu sistema de descanso.
Antes de comprar un colchón nuevo, piensa que invertir en un colchón EUROCOLCHON es una inversión en salud, porque estamos seguros que con nuestros colchones conciliaras Tu Mejor Sueño.

 

Cuando debemos cambiar nuestro sistema de descanso.

 

Se aconseja cambiar de colchón. El colchón tiene más de 10 años.
El colchón esta deteriorado, manchado o sucio.
Oimos ruidos en el colchón al movernos y cambiar de posición.
Nos levantamos con dolores después de intentar descansar en el mismo.
Al dormir en pareja no estamos cómodos.
El colchón tiene deformaciones (pozos).
Sentimos los muelles.

Cuando debemos cambiar nuestro sistema de descanso.